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【今日のテーマ】
お盆太りを防ぐコツ教えます!
▼エピソードの概要▼
お盆で実家に帰ったり、旅行に出かけたりした後、体重計に乗るのがちょっと怖い……そんな経験、ありませんか?
実は、外食が続いた後に増える体重の多くは、塩分による水分の保持や、まだ消化しきれていない胃腸の中身なんです。食べたものが脂肪として体に定着するまでには、数日ほどの猶予期間があります。だからこそ、増えた数字に焦って食事を減らすのではなく、健康的に痩せるための正しい対処が大切なんです。
今日は、外食が続いていた患者様が「翌日にお水を多めに飲む」ことを意識して、数字を落ち着かせていったお話をお届けします。ただ体重を落とすことよりも、体の中で何が起きているかを知ることが、リバウンドしにくい体への近道になります。
聴き終わった後は、お盆の食事も安心して楽しめる、そんな軽やかな気持ちになれるはずです😊
▼今日のトピック▼
・増えた体重の正体は水分と胃腸の中身! 脂肪として定着するまでには数日の猶予がある
・外食翌日はお水を多めに! 塩分濃度を薄めることが体の巡りを助けてくれる
・体重の数字だけじゃない! 息切れや洋服のサイズなど、健康的に痩せているサインに目を向けよう
#健康ダイエット #お盆太り #健康習慣 #水分