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#162 イライラの正体②｜血糖値の乱高下という視点
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もし、、、午後になると、なんかイライラする、集中力が続かない、っていう方がいらっしゃったら、本日の放送を参考にしてみてください!
次回は、、、イライラの正体シリーズ、3回目。ホルモンバランスの話をしていきます。よかったら、そちらも聴いてみてください。
本日も最後まで聴いていただきありがとうございました。また次回の放送でお会いしましょう。
阿久澤真一でした。
前回、イライラの正体シリーズ①では、呼吸と胸郭の関係についてお話ししました。今回は②、血糖値の話です。
菓子パンだけ、おにぎりだけで済ませるランチ。心当たりありませんか?
午後になると、なんだかイライラする。あるいは、猛烈に眠くなって、集中力が続かない。
それ、意志が弱いわけでも、性格のせいでもないかもしれません。
実は、ある「食べ方の癖」が、血糖値をジェットコースターみたいに乱高下させていて、それが動悸やイライラ、強い眠気を引き起こしている可能性があります。
しかも、対策はとてもシンプルで、何かを我慢したり、食生活を全部変えたりする必要はありません。
コンビニでも、定食屋でも、蕎麦屋でも、ラーメン屋でも、どこでも使える、たった一つの原則があります。
今日は、その原則についてお話ししていきます!
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8月10日
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