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#21 運動をすると幸福度が上がる理由3つ！
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【第21回】運動することで幸福度は上がる理由
第21回目の今回は、ダイエットや健康のためだけでなく、心を豊かにする「運動と幸福度」をテーマにお話ししました。
•今回の配信内容
① 見た目が良くなる
運動を続けると体が引き締まり、自然と姿勢も良くなります。
鏡を見たときのポジティブな変化や達成感が自信に繋がり、日々の幸福感に直結します。
② 生活習慣が整う
運動を生活に取り入れると、適度な疲労感から夜ぐっすり眠れるようになります。
睡眠の質が上がり、食事のリズムも自然と整うことで、日々の心身のストレスが軽減され穏やかに過ごせるようになります。
③ 幸福感を感じるホルモンが出る
運動をすると、セロトニンやドーパミンといった、心を前向きにしてくれる「幸せホルモン」が脳内で分泌されます。
モヤモヤしている時でも、体を動かした後に気分がスッキリするのはこのためです。
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9月4日
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