#31 週何回が正解？ダイエットに最適なトレーニングの回数！

【第31回】週何回が正解？ダイエットに最適なトレーニング量滋賀県大津市で40代〜60代を中心に体作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの谷口です！今回は「ダイエットに最適なトレーニング量」についてお話ししました。運動を始めようと思ったとき、どれくらいのペースでやるのが一番効果的なのか迷いますよね。今日はその疑問に3つのポイントでお答えします！ 🎙️ 今回の配信内容 ① 最適な量は「目的」によって変わる健康維持、筋力アップ、ダイエットなど、目指すゴールによって必要なトレーニング量は異なります。誰にでも当てはまる「たった一つの正解」はありません。 ② ダイエットの場合、「週2回」がお勧め体を引き締めたい、体重を落としたいという方には、効率よく筋肉に刺激を与えつつ、しっかり休養も取れる「週2回」のペースが一番おすすめです。 ③ なにより「自分に合ったペース」で行うのが良い一番大切なのは、途中でやめずに継続することです。無理をして挫折してしまうよりも、ご自身の体力や生活リズムに合わせて、心地よく続けられるペースを見つけましょう。 📝 匿名の質問フォームを設けました！ https://forms.gle/ocgG2pFhJG3fXZjH8 「こんなこと聞いていいのかな？」という些細なことでも大歓迎です！ダイエットや体のお悩み、普段の食事のことなど、なんでもお気軽にお寄せくださいね。いいね・チャンネルフォロー・質問レターもお待ちしています！ ▼お店のHP https://westcoast-shiga.com/ #ダイエット #パーソナルトレーナー #40代ダイエット #50代ダイエット #60代ダイエット #トレーニング頻度 #筋トレ初心者 #大津市 #滋賀県 #パーソナルジム #痩せる #痩せる方法