#36痩せながら筋肉をつけれる？

【第36回】筋肉をつけながら痩せることは可能か？フェーズ別の真実滋賀県大津市で40代〜60代を中心に体作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの谷口です！ダイエットをしながら筋肉も増やして、ボディメイクしたい…… そう思ったことはありませんか？今回は、「筋肉をつけながら痩せることは可能なのか？」という疑問について、3つのポイントでお話ししました！ 🎙️ 今回の配信内容 ① 初心者なら可能トレーニングを始めて間もない時期や、今まで運動の習慣がなかった方は、脂肪を減らしながら同時に筋肉を増やすことが十分に可能です。 ② 上級者になると難しいトレーニング歴が長くなって体が変わってくると、筋肉を増やすために「しっかり食べて栄養を余らせる状態」が必要になるため、同時進行は難しくなっていきます。 ③ 自分のフェーズによってアプローチを変える大切なのは、「今、自分の体がどのフェーズにいるのか」を知ることです。自分の状態に合わせてアプローチを切り替えていくことが、体づくりを成功させるポイントになります。 💬 皆さんは今、どのフェーズにいると思いますか？焦らず、まずは今の自分の状態に合わせたアプローチで、体づくりを楽しんでいきましょう！皆さんのご感想や、実践していることなども、ぜひコメントやレターで教えてくださいね＾＾ 📝 匿名の質問フォームを設けました！「こんなこと聞いていいのかな？」という些細なことでも大歓迎です！ダイエットや体のお悩み、普段の食事のことなど、なんでもお気軽にお寄せくださいね。 ▼匿名質問フォーム https://forms.gle/ocgG2pFhJG3fXZjH8 いいね・チャンネルフォロー・質問レターもお待ちしています！ ▼お店のHP https://westcoast-shiga.com/ #ダイエット #パーソナルトレーナー #40代ダイエット #50代ダイエット #60代ダイエット #ボディメイク #筋トレ #大津市 #滋賀県 #パーソナルジム