#30痩せる為にはタンパク質が重要な理由３つ！

【第30回】なぜタンパク質をとると痩せるのか？ダイエットに不可欠な理由3つ滋賀県大津市で40代〜60代を中心に体作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの谷口です！記念すべき第30回目の今回は、ダイエットの最強の味方「タンパク質」について、なぜ食べると痩せるのか、その3つのポイントでお話ししました。今回の配信内容 ① 食べるだけでカロリーを消費する食事をして消化吸収する際にもエネルギーを使いますが、実はタンパク質は、糖質や脂質に比べてこの時に消費されるカロリーが圧倒的に高いんです。食べるだけで自然と消費カロリーが増える「燃えやすい体」になります。 ② 筋肉を維持できるダイエットで食事を減らすと、脂肪だけでなく筋肉も一緒に落ちて代謝が下がってしまいます。筋肉の材料であるタンパク質をしっかり摂ることで、「燃費の良い太りにくい体」をキープできます。 ③ 満腹感を感じられるタンパク質は消化に時間がかかるため、腹持ちが良く食後の満腹感が長く続きます。ダイエットの落とし穴である「無意識のおやつや間食」を自然と減らすことができます。毎食、手のひら一枚分を目安に、意識して取り入れてみてくださいね。実践してみた感想など、ぜひコメントやレターで教えてください！ 📝 匿名の質問フォームを設けました！ https://forms.gle/ocgG2pFhJG3fXZjH8 「こんなこと聞いていいのかな？」という些細なことでも大歓迎です！新しく匿名で送れる質問フォームを設けましたので、ダイエットや体のお悩み、普段の食事のことなど、なんでもお気軽にお寄せくださいね。いいね・チャンネルフォロー・質問レターもお待ちしています！お店のHP https://westcoast-shiga.com/ #ダイエット #パーソナルトレーナー #40代ダイエット #50代ダイエット #60代ダイエット #タンパク質 #食事改善 #大津市 #滋賀県 #大津市パーソナルジム #タンパク質ダイエット #ジム #ボディメイク