#34 痩せ初めているサインはこれです！

【第34回】痩せ始めているサインはこれです！体重計より先に体が出す変化✨ 滋賀県大津市で40代〜60代の方を中心に、体作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの谷口です！ダイエットを頑張っていても、最初のうちは「本当に痩せているのかな？」と不安になりますよね💦 実は、体重計の数字だけでは分からない、体の変化もあります。今回は、そんな見逃したくない「痩せ始めているサイン」を3つお話ししました！今回の配信内容 ① むくみがとれるダイエットを始めると、食事内容や塩分・水分バランスの変化によって、体の水分量が変わることがあります。「朝起きたときの顔がすっきりした！」「夕方の足のパンパン感が違う！」こうした変化を感じる方もおられます。ただし、むくみがとれたことと、体脂肪が減ったことは別の変化です😂 ② ズボンが緩くなる体重計の数字がなかなか変わらなくても、お腹周りや太もものサイズに変化が出ることがあります。「いつも履いているズボンがスルッと履ける！」そんな変化を感じたら、嬉しいですよね＾＾体重だけでなく、服のフィット感やウエストの変化も確認してみましょう。 ③ 朝スッキリ起きられる食事や運動などの生活習慣が整うことで、睡眠の質や朝の目覚めに良い変化を感じる方もおられます。「朝起きたときの体が軽い！」「以前よりスッキリ起きられるようになった！」こうした変化も、健康的な生活習慣を続けるうえで嬉しいサインです。ただし、朝の目覚めが良くなったことだけで、脂肪が減ったとは判断できません。ダイエット中は、体重計の数字ばかりが気になってしまうこともありますよね。ですが、体重以外にも、・服のフィット感・ウエストの変化・むくみの変化・体の軽さ・運動のしやすさなど、確認できることはたくさんあります💨 数字だけにとらわれず、体の小さな変化にも気づいてあげることが、ダイエットを楽しく続けるコツです＾＾皆さんが感じた小さな変化や感想があれば、ぜひコメントやレターで教えてくださいね！ 📝 匿名の質問フォームを設けました！「こんなこと聞いていいのかな？」という些細なことでも大歓迎です！ダイエットや体のお悩み、普段の食事のことなど、なんでもお気軽にお寄せくださいね。 ▼ 匿名質問フォーム https://forms.gle/ocgG2pFhJG3fXZjH8 いいね・チャンネルフォロー・質問レターもお待ちしています！ ━━━━━━━━━━━━━━ ▼ お店のHP https://westcoast-shiga.com/ ━━━━━━━━━━━━━━ #ダイエット #パーソナルトレーナー #40代ダイエット #50代ダイエット #60代ダイエット #ダイエットのサイン #むくみ解消 #習慣化 #大津市 #滋賀県 #パーソナルジム #堅田