#42お菓子ケーキを食べても太らない方法３つ！

【第42回】お菓子やケーキを食べても太りにくい！太りにくい人の食べ方3つのコツ滋賀県大津市で40代〜60代を中心に体作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの谷口です！ダイエット中だからといって、甘いものを完全に我慢する必要はありません。大切なのは「何を食べるか」だけではなく、「どのくらい・どのくらいの頻度で・どうやって食べるか」。今回は、お菓子やケーキなどの甘いものと上手に付き合うための「3つのコツ」についてお話ししました！ 🎙️ 今回の配信内容 ① 全部食べないケーキやお菓子を目の前にしたとき、「せっかくだから」「もったいないから」と全部食べるのではなく、最初から半分にしたり、誰かとシェアしたりすることで、1回に食べる量を調整できます。 ② 食べる頻度を考える毎日の習慣として食べるのではなく、「週末の楽しみにする」「誰かと出かけたときに食べる」など、食べる頻度を意識することも大切です。 ③ 自分なりのルールを決める「夜遅い時間には食べない」「温かい飲み物と一緒にゆっくり食べる」「食べた日は少し歩く」など、自分なりのマイルールを決めておくことで、なんとなく食べてしまうことを減らしやすくなります。 💬 皆さんがお菓子を食べるときの「マイルール」はありますか？甘いものを無理に我慢しすぎるのではなく、量や頻度を調整しながら、上手に付き合っていきましょう＾＾皆さんが実践している工夫や感想など、ぜひコメントやレターで教えてください！ 📝 匿名の質問フォームを設けています！「こんなこと聞いていいのかな？」という些細なことでも大歓迎です！ダイエットや体のお悩み、普段の食事のことなど、なんでもお気軽にお寄せください＾＾ ▼匿名の質問フォーム https://forms.gle/ocgG2pFhJG3fXZjH8 いいね・チャンネルフォロー・質問レターもお待ちしています！ ▼お店のHP https://westcoast-shiga.com/ #ダイエット #パーソナルトレーナー #40代ダイエット #50代ダイエット #60代ダイエット #お菓子 #間食 #大津市 #滋賀県 #パーソナルジム