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#47 運動は体型作りだけでなく、人生を楽しむためにも役立つ！
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【第47回】運動は、人生を楽しむための土台になる
滋賀県大津市で、40代〜60代の方を中心に体づくりをサポートしているパーソナルトレーナーの谷口です！
運動というと、体型を変えるためのものと思われがちですが、体力や健康を保つことは、趣味や旅行、家族との時間を楽しむためにも大切です。
今回は「運動と人生の楽しみ」をテーマに、3つのポイントをお話ししました。
🎙️ 今回の配信内容
① 身体は、毎日を楽しむための土台
体力を保つことは、出かけたり、趣味を続けたりする力につながります。
② 健康の習慣は、自分で少しずつ育てる
運動施設や専門家を頼る方法もありますが、日々体を動かす習慣は、自分の生活の中で積み重ねていくことが大切です。
③ 50代からでも、始めるのに遅くない
体力の変化や健康診断をきっかけに、できることから始めてみましょう。散歩や軽い体操など、小さな一歩で大丈夫です。
運動は、必ずしも激しいものでなくて大丈夫です。
これからも続けたい趣味や、行ってみたい場所を楽しむために、今できることから体を動かしてみませんか？
みなさんがこれからも続けたいことや、行ってみたい場所も、ぜひコメントやレターで教えてくださいね。
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#運動習慣 #健康づくり #40代からの運動 #50代からの運動 #健康維持 #筋トレ #ダイエット #大津市 #滋賀県
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