#44 頑張っているのに痩せない人の共通点３つ！

【第44回】頑張っているのに痩せない人の共通点3選「食事も気をつけている」「自分なりに頑張っている」それなのに、なぜか体重が減らない…。そんな経験はありませんか？滋賀県大津市で、40代〜60代の方を中心に体づくりをサポートしているパーソナルトレーナーの谷口です！今回は、「頑張っているのに痩せない人の共通点」についてお話ししました🎙️ 実際にお客様のお話を聞いていても、なかなか痩せない時には、意外と見落としている原因があります。今回紹介するのは、特に多い3つです👇 ✅ ① 自分が食べているものを把握できていない「そんなに食べていない」と思っていても、間食やつまみ食い、飲み物、調味料など、細かいものが積み重なっていることがあります。まずは数日間でもいいので、食べたものをメモしたり写真に撮ったりしてみるのがおすすめです！ ✅ ② 日常生活であまり動いていない食事を頑張っていても、1日の活動量がかなり少なくなっていることがあります。特にデスクワークの方は要注意です。少し歩く、階段を使う、こまめに立つなど、トレーニング以外の時間に「動くこと」もダイエットではとても大切です。 ✅ ③ お酒・お菓子が習慣になっている「これくらいなら大丈夫」と思っている毎晩のお酒や食後のお菓子。 1回の量は少なくても、毎日の習慣になると意外と大きな差になります。もちろん、完全にやめる必要はありません☺️ 楽しむ日と控える日を作って、無理なく付き合っていくことが大切です。 ━━━━━━━━━━━━━━ 頑張っているのになかなか痩せない方は、「もっと頑張らないと！」と思う前に、一度今の生活を振り返ってみることをおすすめします。意外と小さな習慣を変えるだけで、体重が動き始めることもあります。今回の3つの中で、「これ、自分もやってるかも…」と思ったものはありましたか？ぜひコメントやレターで教えてください😊 📝【匿名の質問フォーム】「こんなこと聞いてもいいのかな？」というちょっとした質問でも大歓迎です！ダイエット・運動・食事・体づくりについて、気になることがあればお気軽に送ってください👇 https://forms.gle/ocgG2pFhJG3fXZjH8 👍 いいね・フォロー・レターもお待ちしています！ ▼パーソナルジム West Coast https://westcoast-shiga.com/ 滋賀県大津市・堅田で、マンツーマンで体づくりをサポートしています。 #ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #60代ダイエット #パーソナルトレーナー #食事改善 #運動習慣 #習慣化 #大津市 #堅田 #パーソナルジム