00:00
-00:00
デリエールでのターンアウトの方法
タンジュデリエールやアラベスクで、脚を後ろに出すとターンアウトが保てない！
そんなお悩み、ありませんか？🤔
ターンアウトしようとして、お尻をぎゅーーっと締めてしまう方も多いのですが、実はそれが股関節の動きを妨げていることも。
もちろん、大臀筋も大切な筋肉です。
でも、大切なのは力いっぱい締めることではなく、必要な筋肉を適切に働かせること。
今回は、大臀筋と外旋六筋の働きに注目しながら、デリエールでのターンアウトについて解剖学的な視点からお話ししました☺️
そして冒頭の雑談では、毎週月曜21時と水曜12時に行っている、インストラクター仲間との勉強会について📚✨
水曜日恒例のボディコンエクスプレスについても、少しお話ししています！
教える立場になっても、身体の勉強は本当に尽きません。笑
今日も気ままにおしゃべりしています🎙️
家事や移動のお供に、ぜひ気軽に聴いていただけたら嬉しいです🥰💕
10月21日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.