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第4夜【睡眠瞑想】1日を穏やかな心で終える
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皆さん、今日も1日お疲れ様でした。
日常の中で起こる不安や疲れなど溜まっていませんか？
この時間は瞑想で余計な思考と取り除き、無駄な緊張をなくして心地よく眠りにつきましょう。
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日本声ヨガ協会代表の八田幸子です。
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心穏やかに1日を終えて、気持ちよく眠りに入れるような瞑想音源を投稿してます。
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八田幸子 / はったさちこ
「声で心で整える」をコンセプトに日本声ヨガ協会を主宰しています。 https://www.voiceyoga.jp
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#瞑想 #マインドフルネス #睡眠 #寝る前 #声ヨガ #ボイスヨガ
2021年1月19日
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