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第8夜【誘導瞑想】自律神経を整える528Hzソルフェジオ周波数〜寝る前に聞くだ
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今回の動画は、夜に行う10分誘導瞑想。聞くだけで自律神経が整うと言われるソルフェジオ周波数「528Hz」のBGMを添えてお届けします。
自分が満たされているとき、人は幸福を感じます。自分が持っているもので満足して感謝している状態です。反対に満たされていない状態は「もっともっと」と多くを欲しがり、自分が手にしているかけがえのないものを忘れ、不満や不安で気持ちが落ち着かない状態です。
感謝瞑想では、自分が今持っているものにまずは感謝する心のあり方を練習します。満たされていることに「気づく」ことから始まります。
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日本声ヨガ協会代表の八田幸子です。
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#誘導瞑想 #声ヨガ #ボイスヨガ #マインドフルネス #睡眠 #夜
2021年11月8日
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