00:00
-00:00
#12 マインドフルな心のあり方(あることモード）
10
●2021.7.11(Sun) 放送
第12回目は「マインドフルな心のあり方(あることモード)」についてです。
ご質問やお悩み相談などがあれば、レターでお送りください。
(レターには返信機能がありませんが、可能なかぎり番組内でお答えしていきたいと思います。採用にならない場合もありますがご了承ください。)
■0:43~
あることモードとは、することモードの反対の心のモード
マインドフルな心のモードとは？
・意識的な選択や気づきを大切にする
・直接的な体験を大切にする
・今、この瞬間に意識・注意を向ける
・ときには不快な感情をもあるがままに受け止める
・「考えは人生の流れの一部分である」というように、客観視をする
・広い世界を感じ取り、自分自身や周りの人への優しさを大切にしバランスをとっていく
■5:38
自分の不安や悩みは、頭の中で起きている出来事だったのだと気づけるようになると、ネガティブループから脱出しやすくなっていきます
することモード、あることモードのバランスを上手に取っていくことが心の健康には大切なのですね！
【オンラインイベントのお知らせ】
7/24(土) 21:00~22:00
オンラインで精神科医とマインドフルネスを学び、実践できるイベントを開催します。
少人数制で、マインドフルネスストレス低減法、マインドフルネス認知療法の内容に取り組みながら、心地よい時間を体験していただけます。ぜひご参加ください。
チケットはこちらから： https://mayokita.square.site/
#メンタル #メンタルヘルス #メンタルケア #ストレス #ストレスケア #脳 #脳機能 #うつ #不安 #適応障害 #自律神経失調症 #気持ち #心 #精神科医 #精神科 #心療内科 #マインドフルネス #心のセルフケア #セルフケア #瞑想
2021年7月11日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.