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#20 ストレスとレジリエンス
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●2021.9.26(Sun) 放送
第20回目は「ストレスとレジリエンス」についてのお話です。
ご質問やお悩み相談などがあれば、レターでお送りください。
(レターには返信機能がありませんが、可能なかぎり番組内でお答えしていきたいと思います。採用にならない場合もありますがご了承ください。)
■0:43~
逆境に立ち向かっていける人もいれば、不安や恐怖を感じる人もいる
この違いは「レジリエンス」の有無で考えていくことができる。
レジリエンスにおいて大切な3つの要素
・自己コントロール感
・コミットメント力
・逆境をチャレンジと捉えることができる力
■3:45~
この中でも「自己コントロール感」はマインドフルネスと関連性がある
・辛い時の自分の行動を客観視できるようになる
・自分がストレスを抱えているときについつい行なってしまう生活習慣を把握する
【オンラインイベントのお知らせ】
11/23(火・祝) 21:00~22:00
オンラインで精神科医とマインドフルネスを学び、実践できるイベント「Mindfulness at Home 4」を開催します。
少人数制で、マインドフルネスストレス低減法、マインドフルネス認知療法の内容に取り組みながら、心地よい時間を体験していただけます。
ぜひご参加ください。
チケットはこちらから： https://mayokita.square.site/
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2021年9月26日
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