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#19 身体の痛みとマインドフルネス
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●2021.9.12(Sun) 放送
第19回目は「身体の痛みとマインドフルネス」です。
ご質問やお悩み相談などがあれば、レターでお送りください。
(レターには返信機能がありませんが、可能なかぎり番組内でお答えしていきたいと思います。採用にならない場合もありますがご了承ください。)
■0:43~
慢性的な痛みで、特に身体の病気や怪我もなく原因がわからないものに関しては、認知(考え方)や心の状態と関連があることがある
＝マインドフルネスが役立つことがある
■2:25~
マインドフルネスを慢性疼痛に応用していくための3つの大切なステップ
①身体の痛みをよく観察する
身体のどこかに緊張している部分などはないか？
②痛みを我慢していることで生じる、嫌な感情に向き合う
③今この瞬間に自分の意識を向け直し、痛みに飲み込まれない視点を持つ
【オンラインイベントのお知らせ】
9/18(土) 21:00~22:00
オンラインで精神科医とマインドフルネスを学び、実践できるイベント「Mindfulness at Home 3」を開催します。
少人数制で、マインドフルネスストレス低減法、マインドフルネス認知療法の内容に取り組みながら、心地よい時間を体験していただけます。
ぜひご参加ください。
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2021年9月12日
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