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ヨーグルトを毎日食べるとどうなる？
ヨーグルトの健康効果についてお話しします。
美味しくて栄養価の高いヨーグルトですが、
「毎日食べ続けたらどうなるのかな」
「食べ過ぎるデメリットはあるのかな」
「本当に体に良いの？」
と気になることも多いですよね。
ヨーグルトは毎日を健康に過ごすための栄養素がたっぷり詰まっていて、いつもの食事に取り入れるだけで、体に嬉しい効果が期待できます。
ただ、食べ過ぎることによるデメリットも4つあるので、メリットとデメリットを理解したうえで生活に取り入れていきたいですね。
今日はそんなヨーグルトについて、論文や専門機関の研究をもとに、ヨーグルトで得られる健康効果、食べ過ぎるデメリット、摂取目安量を看護師の視点で解説します。 #ヨーグルト
2023年10月22日
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