3月のスクワットチャレンジ①&新たな運動習慣を作りたい

3/13スクワット30回やりましたー！！ 今日の指マッサージは、美容院で施術を受けながら😆✨✨ これでこの回もコンプリートでっす😊👍✨✨

3/13 やっりまっした〜♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ やはり、足はマットで踏ん張り、指はオイルで滑りよくするのがいい感じ〜⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

sekimaruさん✨✨ この回もコンプリートでチャレンジとコメントをありがとうございます👏👏👏👏✨✨✨✨ 工夫されてご自身の最良スタイルが確立されてきましたね😍👍✨✨ 指にオイル✨私もやってみまーす🙋

3/11スクワット30回＆指マッサージやりました✌️😊 腰の痛みは腕を前に伸ばしていたことから来る筋肉痛だった可能性有りかも🤔もう少し頑張って続けてみよう😆👍

3/11 やりました〜٩( ´ᆺ｀)۶ 指マッサージ慣れて、指を見ないでやるようになったら姿勢が安定してきたよ〜♪

sekimaruさん✨✨ なるほど❣️指を見ない🟰視線大事！って事ですね💡✨✨ 試行錯誤でどんどん進化しているのが素晴らしいです😊👏👏👏👏✨✨✨✨

3/9スクワット30回＆指マッサージやりましたー🙋 今回も24回目（右手薬指マッサージ中）辺りから、腰が痛〜いっ😂ってなりながらのスクワットでした💦姿勢が良くないのかな？😅

3/9 深夜にやりました〜♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ 後半の指が痛いw問題は、後半右手の小指から親指へマッサージしていくことで解決！！ラスト力入っても、親指なら問題無しでした〜｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ そうか〜💡✨✨工夫されてますね⭐️ 確かに親指なら大丈夫そう😊人差し指＆親指もいたわってあげてね😆🌸🌸🌸

3/7スクワット30回＆指マッサージやりました❣️ 終始腕を前に伸ばした状態で出来たー😆けど24回め辺りからめちゃめちゃキツい😓💦💦💦頑張ったよーん＼(^o^)／

3/7 やったよー⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ ひさびさに、今日のうちにできた〜！（いつも深夜なんでww）お部屋で、姿勢を気にしつつやるのもいいね♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ

sekimaruさん✨✨ 深夜族(=´∀｀)人(´∀｀=)同じくです🤭 今日は珍しく日中にトライしようとスタエフ開きました😆👍 腕を前に伸ばしながらの指マッサージは、なかなかキツい😅💦💦気づくと胸の前に引き寄せてるの😂く〜〜っ、今日も頑張るわっ💪😤 いつもご参加ありがとうございます😊💕💖

日付け変わってしまった💦 深夜にスクワット30回＆指マッサージやりましたー‼️（3/5分ね♪🤭） 前に伸ばした腕が、気づくと曲がってて指マッサージを胸元でやってる事がしばしば🤣やっぱり無意識に負荷を避けようとしてるのねん😂

3/5 やりまーした٩( ´ᆺ｀)۶ お部屋で、オイルつけて指マッサージすると、無駄に力まずできたよ〜❀.(*´▽`*)❀.

sekimaruさん✨✨ やっぱり脚の踏ん張りがあると、やりやすそうですね😊指にオイル✨きっとその保湿効果も相まって、ツヤ爪になりそうですね👍✨✨😍

3/3雛祭り🎎✨✨ちらし寿司食べて、スクワット30回＆指マッサージやりました！食べ過ぎたから、いつもより真剣に😆👍✨

3/3 今日はお風呂でやりました〜♪ やはりラスト、太ももきっつくなってくると、小指をぎゅうっと押しすぎちゃう〜｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ 最後は太ももきっつ！小指痛っ！で締めですね😉✨✨ 今日は偶数日なので、お試しにピラティスをやってみました😆

3/1スクワット30回&指マッサージ、収録しながらやりました😆 カウントしながら＆喋りながらだと、指マッサージがおろそかになりがち😂💦

3/1 やりまーしたー♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ 収録しながらできるキャンちゃんまじすごい( *´艸｀) キャンちゃんの明るい声で励ましてもらえるので、がんばれるのです〜゜.+.(♥´ω`♥)゜+.゜ ん？偶数日に腹筋でもする？

sekimaruさんっ✨✨ 🤣😆偶数日にふっきーーーん😂思わず吹き出してしまった😅めっちゃハード〜💦でも偶数日に取り組むのは良さそう❣️😋💕 収録はやっぱり緊張してるみたいです。普段はそれほどじゃないのに、収録時は汗が出る出る😂💦💦 今回もよろしくお願いします😊✨✨