10月のスクワットチャレンジ①＆3ヶ月間‼️体の変化

10/13自宅でスクワット30回、チャレンジしましたー♪ これで、この回のスクワットもコンプリートです‼️やったぁ＼(^o^)／✨✨

10/13分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ あら、もう今月も前半おわりなのか！早いわぁー｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイスぅ〜😆👏👏👏✨✨✨ この回のスクワットチャレンジもコンプリートですね‼️素晴らしいです〜😊👏👏👏👏✨✨✨✨ 10月に入ったら過ごしやすいせいか、あっという間に半月経過した感じ。 sekimaruさんのお誕生月でしたね😉✨良い季節じゃあ〜＼(^o^)／✨✨

あ、偶数日のピラティス2種類やりましたー。書き忘れたわ😅💦💦

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスぅ〜😆👏👏👏✨✨✨ この回もお付き合いくださってありがとうございます😊💕💖 運動しやすい季節、順調にトライ出来てて素敵です〜😍

10/11体育館にて、スクワット30回とインターバル速歩20分やりました‼️ スクワットは、先日うっかりしていた分として、本日の終わり20回で腕の動きをつけてトライしましたー😆 体育館のランニングコースが21℃✨ 汗かいても気持ちいい〜＼(^o^)／✨✨

10/11分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 涼し〜てかちょと寒いくらいだーww深夜のお風呂でばしゃーっとしましたー♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ

プランク＆スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ ちょっと冷えたから、お風呂でゆるむの重要だわ〜❀.(*´▽`*)❀.

sekimaruさん✨✨ 奇数日のスクワットと、偶数日のプランク＆スクワット！ナイスチャレンジです😊👏👏👏👏✨✨✨✨ 急に気温が下がって、寒いと感じるくらいの時がありますよねー。家族は冬の定番化したトレーナーを部屋着に着始めましたよ😁 昨日、自宅で偶数日のピラティス2種類と、外でインターバル速歩20分やりましたー🚶‍♀️書き込むの忘れてました💦💦 半袖半ズボンで行って来たけど汗だく🥵帰宅して即シャワー🚿でした〜😆

10/9スクワット30回やりましたー♪テレビ観てる娘に話しかけられながらスクワットしていたら、最後の10回で腕を上下するのを忘れちゃいました😅💦💦

10/9 スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 湯張りしながらだと水位が低いので、あまりばしゃーにならずにできた〜♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ

sekimaruさん✨✨ 安定のお風呂でスクワット❣️🛁ナイスチャレンジです😆👍✨✨ ばしゃーの様子が浮かぶけど、湯張りしながらだと、ばしゃーにならないですね🤭 偶数日のピラティス2種類やりましたー😊 日中はパワー不足でまったり過ごしていましたが、夜になったら普段通りピラティス出来て良かったです♪夜に元気が出るタイプ〜😆✨✨

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ あ、そうそう、自分も夜になると元気になった何でだろ〜♪って自分の場合は寝るのが遅いせいですが｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊✨✨ もしかしたらお互い夜型なのかも〜 ✨✨(=´∀｀)人(´∀｀=)✨✨ 夜の方が活動的で、集中力もあったりします🤭

10/7体育館にて、スクワット30回とインターバル速歩20分やりましたー♪今週は良い調子♪イェーイ✌️

10/7 スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 良い調子いぇーい♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイスぅ〜😊✨✨ sekimaruさんも良い調子♪いぇ〜い😆👍✨ 気温が下がって、ほんとに過ごしやす〜い😊 偶数日のピラティス2種類やりました❣️身体がのびて気持ち良〜い🥰

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 暑くもなく、寒くもなくって素晴らしいですね〜❀.(*´▽`*)❀.

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊✨✨ そうそう！素晴らしく過ごしやすいので、家の中で片付けや掃除がはかどります🧹🧼✨…なもんで、今日は体育館に行きそびれましたー😂

10/5体育館にて、スクワット30回とインターバル速歩20分やりましたー♪ やったー☆今週も60分達成出来たー＼(^o^)／✨✨

10/5 分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨ 偶数日のピラティス2種類やりました！ 今夜は中秋の名月✨✨🎑綺麗なお月様です😊🌕✨

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊✨✨ 順調、順調〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨

10/3スクワット30回と日没前の公園でインターバル速歩20分やりました‼️ 運動しやすくなってきたー＼(^o^)／✨✨

10/3分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 季節が進んでるねー❀.(*´▽`*)❀.

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨ 汗の出かたが違うのが、ホッとしますねぇ☺️ 偶数日のピラティス2種類やりましたー♪じんわり汗かきました😅

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ はー何するにもいい季節だよねー

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジ❣️順調ですねー⭐️ナイスです😆👍✨ ほんと‼️良い季節🍁気温・室温が高すぎないのって、体への影響大ですね〜(￣∇￣)b

10/1収録しながらスクワット30回やりましたー♪＼(^o^)／✨✨

10/1分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ お風呂スクワット、涼しくなってだいぶ楽になった〜❀.(*´▽`*)❀.

sekimaruさん✨✨ お風呂スクワット‼️ナイスチャレンジです〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨ このまま涼しくなってくれると良いですねー😊 体育館にて、偶数日のピラティス2種類とインターバル速歩20分やりましたー♪汗だくだあ🥵💦💦

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 涼しくなると、お風呂が長くなるんですわー お風呂ー.-=≡︎ﾍ(*･ω･)ﾉ

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊👍✨✨ 秋の夜長にゆっくり入浴🛀良いですね〜☺️✨✨