9月のスクワットチャレンジ②人いっぱいの植物園から😅🌲

9/29スクワット30回やりましたー😊これで、この回のスクワットチャレンジコンプリートです😆👍✨✨

9/29分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 今日は部屋で〜手をあげる動きもだいぶ慣れてきたー♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨ スクワットで手をあげるのが追加されたから、私もなかなかの刺激❓になって飽きずに出来てます🤭 この回もスクワットチャレンジコンプリート❣️おめでとうございます🎊🎉✨✨ 偶数日のピラティス2種類やりましたー♪テレビに釘付けの息子に「頑張ってるね」って褒められたー😆

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスでーす😆👍✨ この回もお付き合い頂きありがとうございました〜‼️ 少し気温も下がって、これからは運動しやすくなりますね♪またよろしくお願いします😊✨✨

9/27夜の体育館にて、スクワット30回とインターバル速歩30分やりましたー٩(^‿^)۶ ランニングコースが室温27度、湿度40%だったので助かったー！ようやく運動しやすい季節到来⁉️

9/27分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 深夜クセがががが｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡ 運動しやすい季節ーまさにー

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😊早朝でも深夜でも、早朝みたいな深夜でも⁉️🤭やりやすい時間に実践出来てたら良いよね😆👍✨ 今日も夜の体育館で、偶数日のピラティス2種類とインターバル速歩30分やってきましたー‼️今週もなんとか60分の速歩を達成出来てホッ😌ギリギリだったわー😅

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 今日は昼から夜まで稽古でくったりしてたけど、ピラティスやったら何かスッキリ( °ω° ) そだね、マイペースに続けていきまーす♪キャンちゃんも、インターバル速歩続いててすごーい❀.(*´▽`*)❀.

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスぅ〜😆👏👏👏✨✨✨ 長時間のお稽古お疲れ様でした‼️何やら舞台の予感💕☺️頑張ってますね〜⭐️ インターバル速歩もここで報告させてもらっているので、続けられているのはsekimaruさんのおかげなんです〜😊💕💖

9/25お風呂でスクワット30回やりましたー♪ 最後の10回で追加する手の動き⭐️上にあげる時に力を抜いて〜っとやってみた‼️やる事多くて、あたふたしました🤣😆😂

9/25分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ ばしゃーを気にしてやると、もともとの運動の意図と違ってる気がするのでww風呂では気にせず、ばしゃーがいいのかも｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😊👏👏👏✨✨✨ 確かに意識が別のところにあると、筋肉への効果が半減しそうではありますね🤔ばしゃー‼️っといきますか😁 偶数日のピラティス2種類やりましたー♪ 今週はまだインターバル速歩出来てなーい😅

プランクやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 今日は深夜になりすぎた｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ プランクチャレンジナイスです😊 深夜になっちゃうの、あるあるです〜😆頑張ってえら〜い👍✨👏👏👏✨✨✨

9/23スクワット30回やりましたー😊暑さ寒さも彼岸まで。って言うけど、お彼岸でしたねー。風が爽やか！でも日中はまだまだ暑かった🥵💦💦あ〜きよ来い♪は〜やく来い♪

9/23分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 昨日寝ちゃったのでww昨日の分のプランクもやりましたー｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡今日も眠いけど、何とかやれました(*´□︎`)

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイスです😊 そして、前日分のプランクもやってえらい〜😆👏👏👏✨✨✨ 私も偶数日のピラティス2種類やりましたー♪ 体育館に行かない日は、なぜか深夜にやるパターンがお決まりになってます🤭

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 0時前にできた( °ω° )

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスぅ😊👏👏👏✨✨✨ 日付け替わる前に出来てる〜ぅ😆👍

9/21スクワット30回と、外でインターバル速歩15分やりましたー😆 娘も一緒に歩くと言うので、筋肉を呼び覚ますストレッチから一緒に始めてみました。…が、歩く（走る？）ペースが違うので、途中ではぐれて別々に帰宅となりました😂

9/21 スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 涼しくなってきたから、いっしょに外で運動いいねー♪といってもインターバル速歩だから｡(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😊👏👏👏✨✨✨ そちらも涼しくなってきたようで、ホッとしますね🍂 体育館に行かなくても外で気持ち良く歩ける季節になって嬉しい限りです。めっちゃ汗だくになりますが😆💦 偶数日のピラティス2種類やりました♪深夜、日付け替わりそう！ギリギリです🤭

9/19体育館にて、スクワット30回とインターバル速歩15分やりましたー‼️シャワーして閉館ギリギリ💦間に合いそうで良かったー😂

9/19 スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 今日久しぶりに義母とお散歩行きました〜。ゆったりとはいえ１時間くらい歩いて、ちょと筋肉痛ww

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨ お義母様とのお散歩、自分のペースではない中で1時間はすごい‼️お疲れ様でした〜😊✨✨ 偶数日のピラティス2種類と、外でインターバル速歩15分やりました🚶‍♀️序盤で雨が降ってきて、雨の中で運動するのも気持ち良い〜😆と思っていたら、最後には土砂降りにやられて、全身＆シューズの中もぐっしょり💧💧💧やられました〜😂

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 土砂降りの中でも頑張ってえらいー！ 風邪ひかないようにねー⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊👍✨ 土砂降り速歩の後は、シャワー浴びてスッキリしたので、風邪は大丈夫でしたー♪ありがとうございます😊 中断しない辺り、我ながらアホだなぁとは思いました🤭

9/17スクワット30回と、昨日の分の偶数日ピラティス2種類やりましたー‼️今日は、色々あってバタバタだったけど、何とか出来て良かった〜😌

9/17分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ わかった！水面に手が出るときに、手先の力を抜くと、あんまりばしゃーってならない！ ｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😊👏👏👏✨✨✨ タイミングと力の抜き加減、めっちゃ工夫してる〜〜〜っ😆👍✨✨試してみたくなった！🤣 今日は偶数日のピラティス2種類やりましたー♪

プランクやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 今日は時間ないので、ピラティスはスルーしまっす｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ プランクチャレンジナイスなのです😊👍✨✨ 時間無い日ありますよねー😂分かる分かる‼️それでもプランク頑張ってて偉すぎます😆👏👏👏👏✨✨✨✨

9/15植物園にて収録しながらスクワット30回＆体育館にてインターバル速歩15分、やりましたー＼(^o^)／

9/15 スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ お外でやってるー！えらいー！いい汗かいてるのね♪いいね〜ヾ(*>∀︎<)ﾉﾞ

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイスぅ〜😆👏👏👏✨✨✨ 今夜は珍しく一番風呂でさっぱりしました👳🛁✨ハッ！(°▽°)偶数日のピラティスがまだだった💧 という訳で、本日分のピラティスは、明日スクワットチャレンジ時に合わせてやります😤 昨日は汗かいて喜んでいたのにねぇ🤣

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ おふろいってきまーす.-=≡︎ﾍ(*･ω･)ﾉ

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😆順調に出来ててすごいです😊👏👏👏👏✨✨✨✨