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背骨の動きが柔術を変える!パフォーマンス向上のための重要ポイント
いつもありがとうございます。
見落とされがちな“背骨”の可動性が、動きの質・連動性・疲労感に直結しています。本稿では、背骨の構造と可動域、柔術における具体的な役割、そして固まった背骨がパフォーマンスに与える弊害について解説しています。
1:25 脊柱の可動域
5:35 運動時の体幹の役割
8:43 動かない背骨の柔術における弊害
12:23 モビリティドリルとアクチベーション
14:09 まとめ
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2025年5月22日
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