00:00
-12:47
メンバーシップ限定 月額500円
ガードの安定感が劇的に変わる！柔術家のための〇〇強化法
いつもありがとうございます。
ガードが軽くて外されやすい——その原因、実は「ブリッジ力」の弱さかもしれません。
今回は“ハンドブリッジ”にフォーカスし、必要な可動域・鍛え方を解説します。
ガードの安定、ケガ予防、そしてパフォーマンス向上に効く内容です。
1:06 ブリッジが強いメリット
3:24 ハンドブリッジに必要な可動域
8:05 ブリッジの強化
12:02 まとめ
【関連】
背骨の動きが柔術を変える!パフォーマンス向上のための重要ポイント
https://stand.fm/episodes/682eac92949eeb074d20c3f4
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
5月31日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
このメンバーシップのプラン
月額¥500
特典を確認
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2025 stand.fm, Inc.