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"自分流"の上達プログラムの作り方
いつもありがとうございます。
多くの競技者が画一的な指導に依存し、自分の体格・年齢・練習環境に合った方法を見つけられずにいます。
今回は、道場の指導体制に頼らず、個人で実践できる具体的な解決策を4つ紹介します。
0:50 なぜ"個人最適化"が難しいのか─４つの根底要因
3:48 プロファイルを「自分＋先輩観察」で作成する
7:20 指導者＆上級者の時間を奪わない質問
8:56 "自分指標"でミクロ×マクロの成長を測る
10:53 目標→振り返り→調整を回す
13:10 まとめ
付録URL(簡単にまとめたスライド)
https://drive.google.com/file/d/1JPATKTemLVoUh2uVA24aCW5_mFN2iolH/view?usp=drive_link
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
8月6日
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