00:00
-00:00
#169気持ちを前向きにする温活メンタルケア
18
2
はようございます！美温活ラジオのえいきこと、三浦栄紀です。
普段は、温活の協会の代表として活動しながら、大学での講義や運動指導、SNS集客のコンサルティングなども行っています。
こうしてラジオを通じて、皆さんの毎日にちょっとした「ぽかぽか習慣」を届けられたら嬉しいなと思っています♪
今日は「気持ちを前向きにする温活メンタルケア」についてお話しします。
「なんだかやる気が出ない」「気分が沈みがち」
そんな時、もしかしたら“心が冷えている”のかもしれません。
東洋医学では、心と体はひとつ——
体が冷えると血流が滞り、“気”の巡りも悪くなり、
気持ちまで落ち込みやすくなると考えられています。
🌷前向きになれる温活メンタルケア🌷
① 胸の前を開いて深呼吸する（胸の冷えを取る）
② 首・肩まわりを温める（気の流れを整える）
③ 朝日を浴びてリズムをリセットする（セロトニン活性）
体を温めると、自律神経が整い、脳にも“安心”のサインが届きます。
小さな温かさの積み重ねが、やる気や笑顔を取り戻す第一歩です☺️
🌞えいき先生のあと30秒トーク🌞
心が疲れたときは、無理にがんばらなくて大丈夫。
温かいお茶を飲んで、肩の力を抜いて、
「今日もよくやってるよ」と自分に声をかけてあげましょう。
体を温めることは、心を抱きしめること。
ぽかぽかの体には、前向きなエネルギーがちゃんと戻ってきます🍀
感想はコメント欄に入れていただけると嬉しいです！
今日も温かい一日をお過ごしください♪
2025年10月27日
コメント（2）
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.