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#171冷えと肩こりの関係〜温めてめぐりを取り戻そう〜
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おはようございます！美温活ラジオのえいきこと、三浦栄紀です。
普段は、温活の協会の代表として活動しながら、大学での講義や運動指導、SNS集客のコンサルティングなども行っています。
こうしてラジオを通じて、皆さんの毎日にちょっとした「ぽかぽか習慣」を届けられたら嬉しいなと思っています♪
今日は「冷えと肩こりの関係〜温めて“めぐり”を取り戻そう〜」についてお話しします。
肩こりと聞くと「姿勢」や「疲れ」が原因と思われがちですが、
実は“冷え”も大きな要因のひとつなんです。
体が冷えると血管が収縮し、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、
その結果、肩まわりの筋肉が硬くなってしまいます。
🍀今日からできるぽかぽか肩ケア🍀
① 首と肩に温かいタオルを当てる（血流促進）
② 肩甲骨を大きく動かすストレッチを1分
③ お風呂上がりにクリームで鎖骨まわりをマッサージ
特に鎖骨まわりにはリンパが集まっているので、
やさしくなでるだけでも“巡り”が整い、肩がふっと軽くなります。
💆♀️えいき先生のあと30秒トーク💆♀️
「冷え」は、体だけでなく心のこわばりもつくります。
温めながら肩をゆるめる時間は、自分を“ほどく”時間。
がんばりすぎた心と体を、今日だけはふわっと休ませてあげましょう。
ぽかぽかと血が巡ると、気持ちまで明るくなりますよ🌸
感想はコメント欄に入れていただけると嬉しいです！
今日も温かい一日をお過ごしください♪
2025年11月15日
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