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#172指先の冷えケア〜末端までぽかぽかを届けよう〜
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おはようございます！美温活ラジオのえいきこと、三浦栄紀です。
普段は、温活の協会の代表として活動しながら、大学での講義や運動指導、SNS集客のコンサルティングなども行っています。
こうしてラジオを通じて、皆さんの毎日にちょっとした「ぽかぽか習慣」を届けられたら嬉しいなと思っています♪
今日は「指先の冷えケア〜末端までぽかぽかを届けよう〜」についてお話しします。
手先の冷えは、単に気温のせいではなく、“血流の滞り”が大きな原因。
体の中心（お腹・背中）が冷えていると、温かい血液が末端まで届かず、
指先が冷たく感じるようになります。
つまり、指先の冷えは“体の内側のサイン”なんですね。
🫶おすすめの指先ぽかぽかケア🫶
① 手をグーパーして血流を促す（10回繰り返す）
② 指の間をやさしくもみほぐす（リンパの流れを改善）
③ 手首の内側をカイロやカップで温める
また、首・肩・背中を温めることで、上半身全体の巡りが良くなり、
自然と指先までぽかぽかが届きます。
🌸えいき先生のあと30秒トーク🌸
手は“心の温度”を映す場所。
冷たい手を温めると、気持ちまでふんわりやさしくなります。
スマホを置いて、湯たんぽやマグカップを手で包む時間を作ってみてください。
その“あたたかさ”が、心の余裕と笑顔を取り戻す小さな魔法になりますよ🫖✨
感想はコメント欄に入れていただけると嬉しいです！
今日も温かい一日をお過ごしください♪
2025年11月16日
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