50代オヤジ。フルマラソンへの道 035〜フルマラソンを走り切るぞ〜う６

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 035〜フルマラソンを走り切るぞ〜う６ #ハーフマラソン #フルマラソン #ミトコンドリア #カーボンローディング #脂肪量 #酸素体重を減らすのに筋肉量を減らさずに脂肪量を減らすという話を前回しましたが、一方で脂肪は大事なエネルギー源でもあり、脂肪量もある程度必要ということになります。ただし、脂肪をいわゆる燃やすには酸素が十分に供給されることが前提として必要になります。 ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ027（2019年11月01日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/471050693.html

2月4日

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エクササイズ・ハンター

あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。