AIは「心の余白」を作るパートナー〜否定しない壁打ち相手としての活用術〜

先週末は風邪でお休みをいただきましたが、少しずつ回復し、改めてセルフケアの重要性を感じているMOTOです。今回は、私が日々実践している「AI（人工知能）を活用したセルフケア」についてお話ししました。「AIって仕事で使うものでしょ？」と思われがちですが、実は「自分を使い果たさないためのパートナー」として非常に優秀です。私がどのようにAIを使い、心に余白を生み出しているのか、その具体的な活用術をお伝えします。【今回のトピック】 ●AIは「否定しない」一番身近な壁打ち相手 ●「客観的な視点」が自分を知る助けになる ●24時間いつでも寄り添ってくれる「最近、誰かに話を聞いてほしいけれど、誰を頼ればいいか分からない」そんな風に感じている方のヒントになれば幸いです。 👇 本放送の内容をまとめたnote記事はこちら https://note.com/yoshitaka123/n/n942d58c85dcc?sub_rt=share_pw ▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf ●BGM：「人と生きる」カラオケ伴奏＠さおさおみゅーじっく（首藤早織） ●Spotify https://open.spotify.com/show/1v67qX5S7Yp47pY3C4fA7S?si=xxxxxx ●YouTubeポッドキャスト https://youtube.com/playlist?list=PLyURuNLDdTbpgmIzuDjnRbNMIfDsRDAmh&si=35bWYbslld-Vvw1I ●Appleポッドキャスト https://podcasts.apple.com/us/podcast/motoさんとお互いさま/id1859313315 #メンタルヘルス #セルフケア #AI #ChatGPT #Gemini #メタ認知 #心の余裕 #余白 #精神保健福祉士 #MOTOさんとお互いさま #saosao #人と生きる

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はじめまして、精神保健福祉士のMOTOです。このチャンネル「MOTOさんとお互いさま」は、メンタルヘルスに関心がある方、日々の生活で「なんだか生きづらいな」「少し疲れてしまったな」と感じている方が、ホッと一息つけるような場所を目指しています。 ●自己紹介私は、30年以上にわたり精神保健福祉士として活動してまいりました。医療機関をはじめ、訪問看護やデイケア、大学等の養成校での講義など経験し、地域に根差した支援を続けてきた認定精神保健福祉士です。しかし、このチャンネルで大切にしたいのは、専門職としての知識だけではありません。当事者として自律神経の乱れから適応障害を経験し、家族として姉の自殺企図や親の介護に直面した経験を通じて、「メンタルヘルスは誰もが無関係ではない」ということを経験してきました。専門職、当事者、家族という三つの立場から見つめた「生きづらさとの付き合い方」や「自分を大切にするセルフケアのヒント」を、飾らない言葉でお伝えます。 ●大切にしたい想い「お互いさま」の気持ちで心の健康について考え、頑張りすぎているあなたに、そっとお声がけできれば幸いです。 ●note https://note.com/yoshitaka123/m/md10616709633 ●のんびり気ままなもとちゃんネルプライベートの介護について思うことなど話しています。 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf ●Spotify https://open.spotify.com/show/2Bt2RoTuv0qkHHhiTvC2bt?si=iZREGC0oT5y9VfizvWihFA ●YouTubeポッドキャスト https://youtube.com/playlist?list=PLyURuNLDdTbpgmIzuDjnRbNMIfDsRDAmh&si=35bWYbslld-Vvw1I ●Appleポッドキャスト https://podcasts.apple.com/us/podcast/motoさんとお互いさま/id1859313315