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#1183 ぐるぐる思考の止め方

ぐるぐる思考が止まらない。自分を責める反省会が終わらない。そんな経験はありませんか？かつてうつ病で自宅療養をしていた頃、私は「思考停止法」という方法に出会いました。・ストップと唱える・手をパンと叩く・視界に入るものをひたすら言葉にする頭の中の反芻から抜け出すために、 “体に戻る”という感覚を大切にしています。考えを無理に押さえつけるのではなく、気づいて、距離をとる。ぐるぐる思考から卒業したい方へ。今日もあなたの日常が少し軽くなりますように。 3月オンラインセッション2枠募集中 ▶︎ https://ameblo.jp/michiko-way/entry-12678163158.html Little Star Programのご案内 ▶︎ https://ameblo.jp/michiko-way/entry-12921926965.html noteも更新中（港の丘の星喫茶の本棚） ▶︎ https://note.com/simplist_michiko

3月2日

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