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意識と一体化すると囚われるミドル走で気づいた不安・怒り・焦りの扱い方
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意識と一体化すると囚われる。
意識に気づくと選択できる。
今日は15kmのミドル走をしながら
痛み・怒り・焦り・ペースの乱れなど
いろいろな感情や身体反応が起きました。
でもそのたびに
「気づく → 戻す」
を繰り返すことで
目的のペースを守ることができました。
不安だけでなく
怒り
焦り
身体の違和感
これらも同じ構造で起きています。
大切なのは
意識と一体化しないこと。
意識に気づくこと。
ミドル走で感じた
回復と再発予防のヒントについて話しています。
3月6日
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