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Just audio 第1回「ただ呼吸するだけ」
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Just Audio、全7回シリーズの第1回です。
音声だけで、身体を感じる時間をお届けします。
今回のテーマは「ただ呼吸する」。
特別なことは何もしません。
うまくやろうとしなくていいです。
ただ、この時間だけ、自分の呼吸とともにいてください。
第2回・第3回と続けると、同じ呼吸が少し違って感じられるようになります。
まずは今日、ここから始めましょう。
#JustAudio #マインドフルネス #呼吸 #身体感覚 #ソマティック #瞑想 #量子認知身体療法
7日前
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