Just audio 第2回「自分の身体を感じる」

Just audio 第2回「自分の身体を感じる」音楽なし。声だけ。8分。「身体を感じる」と言われても、どうすればいい？この回では、日常のどこにでもある瞬間を使って自分の身体に少しだけ戻ってくる練習をします。難しいことは何もありません。座っていても、横になっていても聴けます。 ▶ Just audio シリーズとはガイドも説明も最小限に。ただ、身体の感覚と一緒にいるための時間です。 🔗 身体のOSについて詳しくはnoteで https://note.com/imherenow #量子認知身体療法 #身体感覚 #マインドフルネス #ボディワーク #Just_audio

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miya｜身体と音のラジオ

身体と心のズレを、音声で整えます。鍼灸師／量子理論✕身体イメージ研究修士 40年近く、人の身体と向き合い続けてきました。 ▶ リリックマインドフルネス好きな曲の歌詞を使って、今この瞬間の自分に気づく。音楽と身体感覚が交差する、新しいマインドフルネス体験。 • Just audio 音楽なし、説明なし。ただ身体の感覚と一緒にいる時間。 1回5～10分。いつでも、どこでも。「量子認知身体療法」一難しそうな名前ですが伝えたいことはシンプルです。頭と体は別々のシステムで動いている。そのズレを整えると、生きやすくなる。 📖 note 1000記事以上 https://note.com/imherenow 📚 KDP 70冊以上 https://www.amazon.co.jp/stores/author/BOC26KL9LD 🌐 https://imherenow.link ＃量子認知身体療法#リリックマインドフルネス #マインドフルネス #ボディワーク #Justaudio

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