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Just audio 第3回「力と緊張を感じる」
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Just audio 第3回「力と緊張を感じる」
音楽なし、説明なし。ただ、身体と一緒にいる時間です。
今日のテーマは「力と緊張」。
緊張はいつも、気づかれないまま身体に積み重なっていきます。
肩、顎、手のひら。
どこかに力が入っていませんか。
武道には「脱力」という言葉があります。
でも、いきなり抜こうとしても抜けない。
まず感じることが先です。
変えることは、その後。
そして、その緊張にはメッセージがあります。
なぜそこにあるのか。何を伝えようとしているのか。
存在している価値を感じてみると、自然と動き出していきます。
これは身体だけの話ではありません。
感情も、思考も、同じ構造をしています。
第1回：ただ呼吸する
第2回：自分の身体を感じる
第3回：力と緊張を感じる ← 今回
所要時間：約10〜12分
座っていても、寝ていても聴けます。
📖 note 1000記事以上
https://note.com/imherenow
📚 KDP 70冊以上
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#JustAudio #緊張 #脱力 #マインドフルネス #ソマティック #身体感覚 #量子認知身体療法
4日前
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