SNSに疲れた夜に、心を静かに整える

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SNSに疲れた夜に、心を静かに整える気づけば、たくさんの情報を見続けてしまって、なんだか心が疲れてしまうことってありますよね。今夜は少しだけ情報から離れて、呼吸とともに、静かな時間を過ごしてみましょう。誰かと比べるつもりはなくても、知らないうちに心がざわざわしてしまうこともあります。そんな夜に、フルートの音とともに、やさしく「今ここ」に戻っていきます。［演奏曲］成田為三/浜辺の歌 https://lit.link/datecayo #フルート瞑想 #マインドフルネス #呼吸 #リラックス #睡眠前ルーティン #ポッドキャスト #SNS疲れ #デジタルデトックス #癒しの時間 #心を整える …………………………………………………………………………… BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています

5月15日

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一日の終わりに、フルートの音とともに “今ここ”へ戻る https://lit.link/datecayo ふわっと軽やかな気持ちになれるフルートの音色を、忙しいあなたにこそ聞いてもらいたい。フルーティストのKayoです。仕事や子育てに追われて、いつも自分のことは後回し。イライラして、子どもにきつくあたって、後で落ち込む…そんな日々の中で、ヨガとマインドフルネスに出会い「今この瞬間をありのまま受け止める」練習を続けてきました。この心のあり方に、音楽を重ね合わせて生まれたのが「フルート瞑想」です。一日の終わり、どうぞあなたのペースで、深呼吸しながらお聴きください。今日もがんばったあなたへ。フルートの音が、心をやさしく包み込む時間になりますように。