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#38 息、ちゃんと吐けていますか？
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今回は、呼吸ケアについてお話ししました。
呼吸は、ただ吸うだけではなく、
“ちゃんと吐けているか”も大切です！
忙しい時や緊張している時、
気づかないうちに呼吸が浅くなったり、
首や肩でがんばって呼吸していることがあります。
呼吸が浅い気がする方
首や肩に力が入りやすい方
疲れやすい方
リラックスが苦手な方
まずは、自分の呼吸に気づくことから。
現在、Reiterapiaでは
がんばらない“楽ちん”呼吸ケアの
モニターセッションを募集しています。
気になる方は、Instagramの投稿をご覧になり
お気軽にDMいただけると嬉しいです❤️
#呼吸ケア
#更年期ケア
#シアトル式更年期セラピー
6月14日
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