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#11 自分の生活＝自分の体型ですよねー💦【いい身体を作る習慣】
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【第11回】自分の生活＝自分の体型ですよねー【いい体を作る習慣】
【40代・50代・60代の体作り】
滋賀県大津市で40代〜60代を中心に体作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの谷口です☺️
「人間の体は今の生活でできている」。
職場やご自身の周りを見渡してみると、体型と日々の生活習慣がしっかりリンクしていることに気づきませんか？
実は、魔法の裏技などはなく、日々の「当たり前の積み重ね」が今の体を作っています✨
今回は、少しドキッとするけれど誰もが納得するテーマについて分かりやすく解説しました。
🎙️ 今回の配信内容
① いい体をしている人は、良い生活習慣を持っている
日常的に「動く習慣」があり「暴飲暴食」をしていません。スタイルをキープしている人は、毎日の当たり前の積み重ねが違います。
② アスリートもみんな「同じ体験」をしている
引き締まった体を持つトップアスリートたちも実は同じです。
皆同じような練習などをしているので同じような体型をされています✨
「今の体」は「今の生活」の答え合わせです。
みなさんは今日からどんな習慣を意識してみたいですか？
「今日から少し階段を使ってみる」「食事のリズムを見直す」など、皆さんが実践しようと思ったことをぜひコメントやレターで気軽に教えてください🙇
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質問や体のお悩み相談レターも随時お待ちしております。
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8月25日
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