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#12 糖質制限と脂質制限、結局どっちがいいんだろうか？
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今回は、ダイエットのよく聞くテーマ「糖質制限と脂質制限」についてお話ししました✨
個人的にはそれぞれに良いところ・気をつけたいポイントがあります。
糖質制限： 食欲は抑えやすいけれど、長期的には栄養が偏りやすく続けるのが難しい。
脂質制限： ご飯が食べられて取り組みやすい反面、大人世代が極端に脂質をカットすると肌の潤いやホルモンバランスに悪影響が出る。食欲コントロールが難しい💦
結論としては、どちらかを極端にゼロにするのではなく、「自分に合ったバランスの良い方法」を見つけることが一番の近道です✨
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■ 滋賀県大津市のパーソナルフィットネススタジオ「West Coast」
代表・パーソナルトレーナー 谷口 元基
公式ホームページ： https://westcoast-shiga.com/
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以前の投稿です。
元にキャプションつくって。
8月26日
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