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#16 スクワットがお勧めな3つの理由！
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「家で何か運動を始めたいけど、何からやればいいか分からない」そんな方に、今回は絶対におすすめしている「スクワット」の3つの魅力をお話ししました。 ✨
🎙️ 今回の配信内容
•全身を効率よく鍛えられる
脚だけでなくお腹や背中など、全身の大きな筋肉をしっかり使うため、カロリー消費が高く基礎代謝アップに最適です。
•手軽にできる
特別な道具も移動時間も不要！
畳一畳分のスペースがあれば、テレビを見ながらでも思い立った瞬間にすぐ始められます。
• 誰でもできる
運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、浅くしゃがんだり、椅子を使ったりすることで、ご自身のペースに合わせて安全に負荷を調整できます。
まずは1日5回からでも十分です☺️
皆さんが実践してみた感想や、普段家でやっている運動などがあれば、ぜひコメントやレターで教えてくださいね。
いいね・チャンネルフォロー・質問レターもお待ちしています♪
質問や体のお悩み相談レターも随時お待ちしております。
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https://westcoast-shiga.com/
#ダイエット #パーソナルトレーナー #40代ダイエット #50代ダイエット #60代ダイエット #スクワット #宅トレ #大津市 #滋賀県 #滋賀パーソナルジム
8月30日
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