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#20 ダイエット成功の秘訣はとにかく継続！
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【第20回】ダイエット成功の秘訣はとにかく継続させる！
記念すべき第20回目の今回は、リスナーさんからいただいたレターより、最も難しい「継続」をテーマにお話ししました。
🎙️ 今回の配信内容
① 小さくて良いので始める
最初から「毎日1時間運動する」など完璧を目指すのは挫折の元です。
スクワットを数回やる、体重計に乗るだけでも立派なスタート！
まずはハードルを極限まで下げて行動しましょう。
② 優先順位を上げる
「時間が空いたらやろう」では、日々の忙しさに流されてしまいます。
1日のスケジュールの中で、ほんの5分でも体作りのための時間をあらかじめ確保しておくことが大切です。
③ あきらめなければ、必ずゴールにたどり着く
体の変化はすぐには目に見えないかもしれませんが、コツコツ続けていれば必ずゴールに辿り着きます⭐️
皆さんが「これなら毎日続けられそう」と思う小さな行動は何ですか？
放送が良かった、参考になっなら、いいね・チャンネルフォロー・質問レターもお待ちしています！
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9月3日
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