00:00
-00:00
#27炭水化物を食べても太りませんよ！
【第27回】炭水化物を食べても太りませんよ！正しい選び方と食べ方
滋賀県大津市で40代〜60代の方を中心に体づくりのサポートをしている、パーソナルトレーナーの谷口です。
第27回目の今回は、ダイエット中は避けられがちな「炭水化物」について、食べても太らない3つのポイントをテーマにお話ししました！

今回の配信内容
① カロリーの量が重要 炭水化物そのものが太る原因ではなく、結局はカロリーの収支次第です。
1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回らなければ太ることはありません。
② 加工されている炭水化物が太る 菓子パンやケーキなどの加工食品はカロリーが高く、食欲を刺激しやすいため食べ過ぎてしまいます。
一緒にたっぷり追加されている「脂質」や「砂糖」が太る原因になりやすいので要注意です。
③ 食物繊維が多い炭水化物を食べる 玄米やさつまいも、オートミールなどの健康的な食材を選ぶようにしましょう。
栄養が豊富で満足感が得られやすく、ドカ食いしにくいという特徴があります。
放送が良かった、参考になったなら、いいね・チャンネルフォロー・質問レターもお待ちしています！
匿名の質問フォームを設けました↓
https://forms.gle/ocgG2pFhJG3fXZjH8
「こんなこと聞いていいのかな？」という些細なことでも大歓迎です！新しく匿名で送れる質問フォームを設けましたので、ダイエットや体のお悩み、普段の食事のことなど、なんでもお気軽にお寄せくださいね。
お店のHP
https://westcoast-shiga.com/
#ダイエット #パーソナルトレーナー #40代ダイエット #50代ダイエット #60代ダイエット #炭水化物 #食事改善 #大津市 #滋賀県 #パーソナルジム
9月10日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.