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選びなおしてもよいという感覚
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皆さん、こんばんは🌙
ゆるっとヴェーガルラジオのひろみです。
このラジオでは、頑張りすぎて自分は後回し、
休みたくても怖くて休めない方が
少しでも ほっとできて 緩める 時間を
お届けしています。
今週は、「選びなおしても良いという感覚」
というテーマでお話ししています。
🍀気づいたら頑張ってしまっている
🍀誰かに認められたい気持ちが強い
🍀ちょっとした変化が苦手
そんな方に聞いてもらえると嬉しいです。
小さい頃 私は、
最後まで諦めずにやり遂げる力があると
よく言われていました。
一見するといいことですが、
今振り返ってみると、
「お母さんに私の方を向いて欲しかった」
その気持ちで行動していたんじゃないかなと思います。
時として、最後まで諦めずにやり遂げるは、
「一度始めたなら、結果が出るまでやらなければならない」という考え方にもなっていて、
私を苦しめていた時期もあります。
小さい頃の私を守っていた価値観でもあったので、
簡単に手放すことはできませんでした。
大きく体調を崩してようやく、
「今、私が持ち続けているこの価値観は、
本当に必要なのか？」
と思うようになりました。
今まで大事にしていた価値観を手放すことの怖さ、
それもありますが、
「今の自分にとって、本当にこれでいいのか」を
見ること自体が怖かったのかもしれません。
自分がどうしたいのかは変化していくもの、
大切にしたい価値観や 優先順位は、
変化してっていいのです。
でも決める時に必要なのは、
「私は何をしたい？」
「何を大切にしたい？」
「どんな時間を過ごしたい？」
ということがわかっていることです。
自分がどうしたいかが分かっていれば、
選択肢を自分で決めることができるのです。
そして 実際に取り組んでみて、
「なんか違ったな」
「ここを工夫したらいいのかもしれない」
などやってみて分かってくることもあります。
それをもとに、
また 選び直していけばいいのです。
選び直していくとき、
一人で考えていると同じ答えに
着地することもあります。
そんな時は 誰かに 話して、
自分の中を整理していくというのは一つの方法です。
プロフィール欄のLit.linkより
セッションについてご覧いただけます。
#選びなおす #自分軸＃価値観 #今の私で選ぶ＃自律神経ケア #ポリヴェーガル理論
9月12日
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