私こういう時、こうなる

皆さんこんばんは😌 ゆるっとヴェーガルラジオのひろみです。このラジオでは、一歩踏み出したい、でも自分のことは後回し。休みたくても休めない方が少しでもほっとできて緩める時間をお届けしています。今週は、「こういう時、私こうなる」というテーマでお話してます。 🍀一歩踏み出したい方 🍀変わりたいけど怖い方 🍀新しいことを始めたい方 🍀休みたくても休めないと思っている方そんな方に届くと嬉しいです。新しい環境に身を置くと、緊張しやすかったりします。私の場合緊張すると、肩が上がったり、呼吸が浅くなったり、体全体の硬さを感じます。そして、頭の中は仕事のことでいっぱいになってしまいます。未来を見すぎて、今何をしたらいいかがわかんなくなっちゃうのです。緊張している時にどんな風に反応するかは人それぞれです。逆に私がホッとするのは、自然の音を聞いたり、わんこの散歩であったり、ただ何も気にせずに日向ぼっこしたり。そういう時に、体の緊張も少し緩んでほっとしたりしています。自分がどんな状況の時にどんな反応をするのか、どんなこと、もの、場所にほっとするのか、知っといてあげると、心も体も安心していくのです。今日は、ご自分の体や気持ちに少し意識を向けてみませんか？

10月10日

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ゆるっとヴェーガルラジオ│一歩踏み出したいあなたへ

一歩踏み出したいあなたへ前に進みたいのに力んでしまう夜、頭がぐるぐるしてしまうとき、緊張をほぐして「私だから大丈夫」と思えるやさしい時間を。ゆるっとほわっと、新しい自分へ向かうための安心の休憩所です。よかったらお立ち寄りくださいね。リットリンクからセッションについてご覧頂けます https://lit.link/hiromi11selfcare