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#095 食べちゃダメ！が痩せにくくする
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【今日のテーマ】
食べちゃダメ！が痩せにくくする
▼エピソードの概要▼
ダイエットを始めるたびに、「食べちゃダメ」のリストが長くなっていませんか?
当院が必ず守っていただいているのは、1日の食事量・お水2リットル・食事の間をあけること、の3つの土台です。この土台はしっかり守ったうえで、禁止を増やすと、かえって食べる量が足りなくなったり、つまみ食いで食事の間が崩れたりして、脂肪を使い始める時間がやってこなくなります。
今回は、外食の多い生活のまま、「食べてはいけない」ではなく「どう食べるか」を身につけて目標を達成された方のお話もご紹介します。ただ数字を削るのではなく、正しく健康的に痩せるための「選び方」を一緒に考えていきましょう。
聴き終わったあと、ダメを数えるかわりに「何を足そうかな」と考えたくなるはずです😊
▼今日のトピック▼
・禁止を増やすほど痩せにくい!? 食べる量が足りなくなる落とし穴
・つまみ食いで脂肪燃焼のスイッチが入らない! 血糖値と食事の間の関係
・「何がダメか」より「どう食べるか」! 甘いものは食後に回すなど今日からできる選び方
#脂肪燃焼 #食事量 #お水 #食事の間隔
10月9日
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