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#098 風邪で痩せても脂肪は減らない
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【今日のテーマ】
風邪で痩せても脂肪は減らない
▼エピソードの概要▼
風邪が治ったあと、体重計の数字を見て「ちょっと痩せたかも」と嬉しくなったことはありませんか?季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。
風邪で下がった体重のほとんどは、お腹の中身と水分です。
脂肪1キロはフルマラソン3回分ものエネルギー量なので、寝込んだ数日で脂肪が動くことはまずありません。
体調を崩しているとき、体は食べたものの栄養を、脂肪を燃やすことより回復に優先して回しています。下がった数字を守ろうと食事を減らしたままにすると、かえって燃えにくい体になってしまいます。元気なまま脂肪が減っていくことこそが、正しい痩せ方です。
体調を崩した週を、罪悪感なく休める気持ちになれるお話です😊
▼今日のトピック▼
・風邪で落ちた体重の正体は? 脂肪ではなく、お腹の中身と水分!
・体調が悪いとき、栄養は回復が最優先! 脂肪を燃やすのは、元気な体に戻ってから
・治ったら元の食事に戻すのが正解! 数字を守ろうと減らしたままだと、かえって痩せにくくなる #体質改善 #ダイエット #風邪 #脂肪
3日前
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