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#092 運動の秋、痩せる近道は食事から
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【今日のテーマ】
運動の秋、痩せる近道は食事から
▼エピソードの概要▼
涼しくなって、「そろそろ運動を始めようかな」と思っていませんか?
張り切って始めたのに、数字が動かずに続かなかった経験がある方も多いはずです。
実は、1日に使うエネルギーの約7割は、何もしていなくても使われている分。そして当院では、脂肪を燃やす仕事の中心は肝臓だとお伝えしています。食事から材料が入り、しっかり休めていることが、痩せる体の土台になります。
食事を減らして運動を足すやり方は、かえって体の負担になることも。ただ体重を落とすのではなく、正しく健康的に痩せるための「順番」を、患者様のエピソードとあわせてお話しします。
運動が苦手な方も、少し肩の力が抜けて、この秋の始め方が見えてくるはずです😊
▼今日のトピック▼
・運動で使うエネルギーは意外と少ない!? 1日の約7割を占める「何もしなくても使う分」
・脂肪を燃やす仕事の中心は肝臓! 痩せる近道が食事にある理由
・運動は整えてから足すと味方になる! スクワット10回×3セットから始める秋
#健康ダイエット #体質改善 #運動 #脂肪燃焼
10月6日
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