00:00
-00:00
#107 健康な体とココロを作る睡眠習慣！良質な睡眠を取り戻す週末リセット
9
2
長年の不眠体験をもとに、
中医学やホリスティックウェルネスの視点から
「良質な睡眠を取り戻すヒント」をお届けします。
🌿本日のトピック
・長年の不眠が改善できたターニングポイント
・悪循環の正体とは？
・朝日とリズム運動が生む絶大な効果
・脳腸相関とセロトニンが行き来する?
・今日から始める週末のリセット習慣！
・Long-term Insomnia & Letting Go
・The Vicious Cycle
・Morning Sunlight & Rhythm Exercise
・The Gut-Brain Axis & Serotonin
・Weekend Reset Habits
#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #睡眠の質 #不眠改善 #分子栄養学 #腸活
#Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #SleepQuality #InsomniaRelief #MolecularNutrition #GutHealth #睡眠 #sleepwellness
10月16日
コメント（2）
peco🌷
わー！ちょうど先日ヤクルトの工場見学に行って、脳腸相関という言葉を初めて聞きました👀
概念はオンラインサロンの時の講座で知っていましたが、言葉は知ったばかりで、まさか1週間に2回も聞くとは！
朝日を浴びるようになってから寝つきが良くなった感じがあります☀️
10月16日
いいね 1
ジュナ∣東洋医学×薬膳×ウェルネスな生き方
シンクロニシティがすごすぎますね〜😂（瞑想やバーズ受けてると起こりやすい）
やはり腸活は大切だけど、朝日を浴びるという自然との関わりがほんとに大事です😊👍☀
10月19日
いいね 1
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.