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#315 寝る5分前▶料理は脳トレになる⁉️理由とエビデンスを添えて💕︎
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ご視聴ありがとうございます😆✨
今回は「料理は脳トレになる」というテーマでお届けしました。
毎日の食事作り、面倒に感じることもありますよね。
でも実は、料理は脳の「前頭葉」をフル稼働させる最高の知的作業なんです。
最新の研究では、週に1回以上の自炊で、認知症リスクが約30％も低下するという驚きのエビデンスも発表されています💡
「今日からできる脳活」として、ぜひ気軽にキッチンに立ってみませんか？
▼今回の放送の参考・エビデンス記事はこちら
調理…料理は脳トレの宝庫だった！週1回の自炊で認知症リスク約30％低下
https://yogajournal.jp/32613
料理で脳と体を活性化！ - 日本赤十字社 和歌山医療センター
https://www.wakayama-med.jrc.or.jp/webmagazine/detail.php?seq=308
番組への感想や、「こんな料理作ってみたよ！」というコメントもお待ちしています！
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#コンフォートゾーンを抜けてみる
#健康
#長生き
#こるさんオリジナル楽曲(使用承諾済)AI使用
11月1日
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