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#317 寝る5分前▶ 5分でわかる！ズボラ流・免疫力の上げ方💞
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寒い季節がやってきました⛄️❄️🧦🍂🧶
まわりでも「風邪をひいちゃった…」という声を耳にすることが増えていませんか？
今回は、寒さに負けない体を作るための「免疫力を上げる食べ物」をテーマに、5分間でわかりやすく解説しました！
キーワードは、免疫アップに欠かせない3大栄養素【タンパク質・ビタミン・ミネラル】です。
配信内でご紹介した「最強の全部入りメニュー」も、ぜひ今晩の献立の参考にしてみてくださいね。
美味しく食べて、内側からバリアを張って、この冬を元気に乗り切りましょう！
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💡 今回の参考・エビデンス記事はこちら
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食事と免疫力の関係や、具体的なおすすめ食材について詳しく書かれている、とても参考になる記事です。ぜひあわせてチェックしてみてください！
▼ 医師が教える「免疫力に大切な食べ物・飲み物」とは
https://share.google/HU4uOUDp7bSb7Lr0t
▼ 免疫力を高める食べ物は？食べ方も工夫しよう！（大正製薬 Livita）
https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/561/
▼ 冬の感染症に負けない！免疫力がどんどん上がる食べ方とは？（ヨガジャーナルオンライン）
https://yogajournal.jp/29874
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#免疫力アップ #風邪予防 #健康食 #温活 #タンパク質 #ビタミンACE #冬の体調管理#こるさんオリジナル楽曲(使用承諾済)AI使用
6日前
コメント（7）
ちゃんこ
memo memo _φ(･_･
亜鉛はねぇ、なかなかねぇ
6日前
いいね 1
yoko_challenge22時の5分間浅堀りラジオ📻✨️
牡蠣鍋🦪🍲⁉️ꉂ🤭︎💕
6日前
いいね 1
ちゃんこ
毎日牡蠣🦪料理……💸
6日前
いいね 1
yoko_challenge22時の5分間浅堀りラジオ📻✨️
普通に食事が出来ていれば、亜鉛不足にはなっていないそうです🫶💞
私は、食欲がバグっています😭💦
ストレス⁉️
6日前
いいね 1
ちゃんこ
秋はみんな食欲UP⤴️するよー😋
6日前
いいね 1
yoko_challenge22時の5分間浅堀りラジオ📻✨️
🐷🍃ブヒ
6日前
いいね 1
お じ ち ゃ ん
パブロン食べるといいよ😛
6日前
コメントは
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