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#57自分の気持ちに気づくマインドフルネス

自分の気持ちを俯瞰で観察したことがありますか。自分がどんな時にどんなことをどんなふうに感じるのか全てを理解しているでしょうか。感情を観察する練習をしてみると自分では気づかなかったことも浮かんでくるかもしれません。椅子やソファに腰掛けて、または床やマットの上に座ってから始めましょう。 #朝 #呼吸法 #自律神経　 #マインドフルネス #瞑想 #ヨガ #呼吸 #はじめて #かんたん #初心者 #リラックス #リフレッシュ #すっきり #ととのう #リセット #いつでも #おうち時間 #睡眠 #癒し #健康 #スキマ時間

2023年9月20日

このチャンネルの新着放送

#58眠る前の自分を労わるマインドフルネス

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