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#58眠る前の自分を労わるマインドフルネス
今日も1日お疲れ様でした。
1日忙しく活動した自分の体や心に感謝しながら意識を向けて
自分にとって心地いいと感じるものをイメージすることで1日を穏やかに締めくくることができます。
椅子やソファに腰掛けて、または床やマットの上に座ってから始めましょう。
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2023年9月27日
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